摆脱忧郁症 拥抱蓝天
2006-3-27
忧郁症和忧郁情绪的区别
要了解忧郁，先让我们先认识"忧郁情绪"与"忧郁症"的差别。忧郁情绪，是每个人或多或少都会产生的情绪，如出现悲观的负面想法、疲倦易怒、体重变化、胃口减轻或增加、失眠、嗜睡、激躁、缺乏自尊、有罪恶感、不易专心、有自杀想法等。这些都是一般人会产生的正常忧郁情绪，通常数天后自然有所改善。若是以上忧郁情绪的程度明显较别人强烈或持续时间两周以上未获改善，便是忧郁症患者，应及时加以改善。
看看你有没有忧郁症
*常感到情绪低落，沮丧失望或对日常活动缺乏兴趣或乐趣
*暴饮暴食或没有食欲，一个月内体重改变5％以上
*每天都嗜睡或失眠
*行为变得躁动不安或呆滞迟缓
*每天都觉得疲倦、虚弱无力、没有精神
*过多的罪恶感，觉得自己是无用、没有价值的人
*注意力不集中、记忆力减退、判断力变差、无法下决定
*自杀念头。
以上征兆，若每天的大部分时间都超过5项 (须包含第一项)，且持续最少两周，就应寻求专业医生的诊断治疗。
忧郁因何而来？
人会产生忧郁情绪，与压力息息相关，可能压力来自于身体状况、人际间的纷争或与事情的不顺遂有关。医生还发现有"完美主义"性格者，对自我要求高，相对的失落感也会越大，患得患失之下，最容易引发忧郁。另外，孩提时的创伤经验，负面的生活事件，如失业、负债、失去亲人、婆媳不合、夫妻冲突、亲子问题、交友不慎等各种足以影响个人的重大事件，都是导致忧郁症的原因。
忧郁症可完全治愈
多数忧郁症患者就医，常只为了领取药物，而忽略心理治疗。药物治疗固然是方式之一，若再加上心理治疗，常有相乘的疗效。且忧郁症越早接受药物及心理治疗，康复机会越大，对社交和职业功能的影响也越小。此时再加以学习控制压力的技巧，更能帮助患者走出忧郁阴霾。忧郁症实为精神官能症，只要忧郁症患者对病症有清楚的认知、了解，以及家人给予耐心与爱心的关怀，经过治疗后，忧郁症是可以恢复的。
