关于消化不良的一些健康常识
2006-4-1
"消化不良"是指用餐后上腹部或胸口感到痛楚和不适。胸口有时或会感到灼热，称为"胃灼热"。大多数人都经历过大量用餐后消化不良，高达20%的人每周至少会出现１次消化不良。
消化不良的主要病征包括：
‧痛楚：上腹部或胸口感到痛楚，但未必因进食而起
‧胃灼热：胃内的东西倒流至食道导致灼痛，通常痛楚出现于胸口中心或胸骨背后。严重时可能会误以为是心脏病发作
‧食欲不振、恶心和呕吐
‧肠胃气胀、打嗝
消化不良有多种成因。病征可能会短暂发作、间歇复发或定时而长期发作，一切视乎成因而定。
某些消化不良的病征可能是严重疾病的先兆，如溃疡或癌症（较罕有）。如有以下病征，请尽早征求医生的建议：
‧体重下降
‧先前没有消化不良，但出现有关病征（45至50岁的人）
‧剧痛
如有以下病征，必须接受紧急治疗：
‧吐出血斑或咖啡色瘀血
‧吐出鲜血。
什么导致消化不良？
胃制造强酸，帮助消化食物和保护身体免受感染。为了阻挡酸液的侵蚀，体内有一层包围着胃部、食道和肠道的黏膜。如果这层保护膜受损，酸液可刺激底层的组织，导致痛楚。
胃灼热是食道和胃连接处的括约肌失常所致。
消化不良的常见成因包括：
‧饮食过量或喝酒
‧吸烟
‧用餐不定时 -- -- 每次进餐都能中和胃酸，若用餐时间相隔太长，会增加胃酸活动的时间。
‧压力和焦虑
‧药物 -- -- 如用来医治关节炎的亚士匹灵和抗炎性药物
‧怀孕 -- -- 常会引致胃灼热、消化不良或呕吐
‧胃溃疡 -- -- 胃部或小肠壁膜受损
其它原因：
‧幽门螺旋杆菌 -- 细菌的一种，生存于胃黏液膜中，可引起消化不良的病征。大约有一半人带有这种细菌，但不一定会引发病征。可是，研究显示有很高百分比的胃溃疡病人体内带有这种细菌；约15%带有这种细菌的人会患上胃溃疡，少部份可能会患上胃癌。如果证实细菌存在，可服用一星期的药片进行治疗。
‧裂孔疝 -- -- 裂孔疝是指胃的某部分滑进膈膜。膈膜是把肺和胸腔与腹部分隔的肌肉性膜。正常而言，食道会穿过膈膜的细小开口，但有些人的开口宽度足以让胃部一部分滑进胸部，这情况称为"裂孔疝"，会引起痛楚和胃灼热。大量用餐后最容易有疝气出现。怀孕妇女和过胖的人士也较容易有疝气。如果病征严重，可动手术。
改变生活模式有助减少消化不良：
‧改变饮食习惯 -- -- 减少喝茶、咖啡和酒。减少食量并定时进食
‧戒烟 -- -- 如你有吸烟，应尝试戒烟，或减少吸食
‧尽量减轻压力
消化不良的预防
若于晚间有胃灼热病征，应把床头升高，睡时身体稍稍挺直，因为引力可阻止食物倒流。要避免消化不良，最好的方法是维持定时和均衡饮食、避免吸烟或过量饮酒，同时应使体重与高度维持正常比例。