培养和保持乐观积极的情绪健康
www.fuyijia.cn 2006-4-6
建立快乐的人生经验
在成长过程中人或多或少会面对不同的障碍，包括如何在竞争中挣扎求存、如何处理挫败感及失望情绪等。故此建立快乐人生经验的途径是十分重要的。这包括：
増进与家人的联系。
建立朋友间深厚的友谊。
减低自我困扰的感觉，例如妒忌、竞争、贪心。
提供满足个人期望的机会，例如成就感。
如何塑造柔韧生命 (Resilience)
"柔韧"指在遇到困难时的回弹能力，而不会一蹶不振。有关柔韧生命的研究显示，以下的因素促成建立柔韧生命：
认识及相信自己有能力
自己有足够的信心，这信心可建立于自己的信念、信仰或其他方面
寻找他人的协助去渡过困难时段
设定目标,信任自己
了解自己的强、弱项,对人生有方向，作出计划及安排
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